Отзывы спортивные сборы

Организация спортивных сборов – то, что необходимо вашей команде

Для достижения высоких спортивных результатов очень важны полноценные тренировки. Причем касается это не только профессиональных, но и любительских команд. Ведь победить хотят и те и другие, даже если это просто соревнование между офисными подразделениями, а что уже говорить, когда речь идет о международных турнирах и чемпионатах.

Однако в нашей обычной жизни так много факторов, которые мешают тренировкам – от домашнего быта до проблем с арендой необходимого оборудования и спортивных объектов. Поэтому, чтобы спортсмены могли полностью посвятить себя тренировкам, отдохнуть и восстановиться, проводят спортивные сборы.

Организация спортивных сборов – когда это необходимо вашей команде

Существует довольно много ситуаций, когда становится необходимо организовать спортивные сборы. Назовем основные среди них:

• Учебно-тренировочный курс и подготовка к сезону

Перед началом сезона многие тренеры предпочитают тщательно проверить текущий уровень своих игроков и «прогнать» команду через интенсивный курс тренировок – по многу часов в день. То же проходят и начинающие спортсмены, в которых они видят потенциал и хотят узнать, готовы ли они к нагрузкам. Однако сделать это в домашних условиях практически невозможно. Едва ли не единственный выход в этом случае – организация сборов, так как на спортивной базе спортсменов ничего не будет отвлекать от спорта.

• Восстановление после сезона

Бывает и обратная ситуация – сезон уже отыгран и, разумеется, практически нереально, чтобы он не оставил никакого следа на моральном и физическом состоянии спортсменов. Им необходимо восстановится, подлечить травмы, восполнить силы, однако при этом нельзя и прерывать тренировок, особенно представителям таких видов спорта, как гимнастика или фигурное катание, где каждый простой может стать критическим. В таком случае оптимальными являются сборы на спортивно-оздоровительных базах, где игрокам предложат как все возможности для тренировки, так и лечебные процедуры.

• Отдых

То же самое, что и восстановления, касается и отдыха спортсменов – он должен сочетать в себе и тренировки и развлекательную и релаксационную программу. И добиться этого проще всего как раз на спортивной базе.

• Укрепление командного духа, улаживание конфликтов в коллективе

В спорткомплексе спортсмены практически постоянно вместе – тренируются, едят, гуляют, развлекаются и так далее. Это безусловно объединяет, заставляет находить общие точки соприкосновения не только на поле, но и вне его, помогает разрешить конфликты в спокойной обстановке. Примечательно, что за этим же едут на спортивные сборы и команды из сотрудников коммерческих фирм. Ведь это позволяет менеджерам научиться более плотно работать вместе, полагаться друг на друга, а значит быть успешнее в своей работе.

• Приобщение к жизни настоящих спортсменов

Это касается в первую очередь детских команд. Именно на спортивных сборах они могут в полной мере ощутить – что такое профессиональные тренировки, как приходится заниматься чемпионам, какая у них дисциплина и режим.

Организация спортивных сборов в надежных руках

Вы решили, что вашей команде необходимы спортивные сборы – обращайтесь к нам.

Мы занимаемся организацией и проведением учебно-тренировочных, спортивно-оздоровительных, восстанавливающих, контрольных и других сборов и можем предложить вам широкий выбор спортивных баз под множество видов спорта. С нами вы получите именно то, что вам нужно, чтобы ваша команда могла тренироваться и отдыхать в наилучших условиях.

Евгений Гаврилов, соучредитель Лаборатории бега, рассказывает зачем нужны спортивные сборы, как и где их проводить.

Зачем нужны спортивные сборы и что это такое?

Чтобы добиться результатов в беге, нужно много правильно тренироваться, совершенствовать технику, выносливость и не травмироваться. Обычному работающему человеку практически невозможно работать, делать по две тренировки в день, и еще успевать восстанавливаться.

Спортивные сборы — это от нескольких дней до нескольких недель тренировок, когда вас ничего не отвлекает от спорта и отдыха между тренировками.

Когда пора ехать на спортивные сборы?

Не важно, новичок вы или продвинутый спортсмен, сборы помогут вам в любом случае.

Новичку можно сделать акцент на технике или на выносливости. Одна-две недели тренировок под внимательным присмотром тренера помогут достичь того, что в обычных условиях потребовало бы один-два месяца.

Более опытные спортсмены выезжают на сборы, чтобы заложить базу (сделать много длительных тренировок в медленном темпе), развить какой-то физиологический параметр, подготовиться к конкретным соревнованиям или получить набор тренировок, например горных, которые в городских условиях сделать невозможно, и даже просто — отдохнуть.

Время для сборов выбирается в зависимость от цели. Базу марафонцы закладывают зимой — это основа для последующих скоростных и технических тренировок. Поэтому такие сборы проводят с декабря по февраль. Тренировки на технику требуют малых нагрузок, поэтому над ней очень хорошо работать в период восстановления после летнего сезона — в октябре, ноябре. В марте — апреле проводят сборы для подведения к соревновательному сезону.

А если вам предстоит старт, на котором вы планируете показать отличный результат, то сам старт должен следовать за серией сборов. Сначала подготовительные сборы, которые помогают вывести на хорошую спортивную форму к дате старта. Следом идут те, которые помогают оптимально восстановиться и акклиматизироваться к самому старту. Это сложный процесс, который очень индивидуален и зависит от большого количества информации. Даже олимпийские сборные не всегда попадают на Олимпиаде в пик формы.

Куда ехать на спортивные сборы?

В первую очередь, сборы проводят там, где ничто — ни готовка, ни работа, ни друзья с семьей (это уже сложнее) — не мешают тренировкам и сну. Если тренировки проходят в помещении, и вы можете «спрятаться» от лишнего общения, можно остаться и дома. Однако психологически проще настроиться на тренировки, сменив обстановку. Да и команда, с которой вы отправитесь на сборы, может научить вас чему-то новому.

Бегуны едут в лето. Для сборных России есть два основных излюбленных места: Кисловодск и Иссык-Куль. Причина проста: климат и горы.

В Кисловодск едут больше за климатом, потому что высота 700 метров над уровнем моря в методике спортивных тренировок горами не считается. И с точки зрения развития результатов, лучше жить на 1200 м и тренироваться на 700 м, чем наоборот, потому что дольше находишься на высоте. А сухой климат Кисловодска даже температуру −7 делает довольно комфортной для бега.

Иссык-Куль находится значительно выше, но это значит не только увеличение гемоглобина в крови (переносит кислород в клетки и уносит из них углекислоту), но и несет значительно больше вероятности перетренировки и потери соревновательного сезона.

Опытные спортсмены и их тренера знают, что делают, поэтому тренировка на высоте сильно добавляет к их выносливости. Например, если на ответственном старта будет жара, сборы проводятся не в горах, а в жарком климате. Если будет влажно — в горах тоже должно быть влажно. Если климат и погода во время старта будет нормальная, все равно нужно прикинуть расход воды на соревнованиях и может быть сократить сборы, чтобы уровень гемоглобина не поднялся слишком сильно. После сборов можно сделать ряд тренировочных работ, чтобы отсрочить эффект от сборов.

Какой длины делать спортивные сборы?

В Европе приняты короткие сборы. Большинство любителей — это работающие люди, они не могут уехать надолго и не могут в рамках рабочей недели сделать сложные сдвоенные или строенные тренировки (это когда две или три тяжелых тренировки идут подряд и каждая следующая выполняется на уровне недовосстановления от предыдущей). Тогда они добавляют к обычным выходным два дополнительных дня и делают серию тренировок, а восстановление приходится уже на рабочую неделю.

В России приняты более длительные по времени сборы. Они состоят из нескольких нагрузочных блоков с восстановлением между ними.

Но длина сборов определяется не только вашим свободным временем. Она определяется возможностями вашего организма: сколько тренировок организм способен накапливать усталость без срывов в болезнь, перетренированность или травму. Именно поэтому даже элитные спортсмены стараются не делать сборы длиннее 3-х недель. Если нужны более долгие сборы, их делают сдвоенными с отдыхом в неделю-две между ними.

Если вы раньше на сборы не ездили, лучше обойтись для начала одной неделей, чтобы не перетренироваться.

Также длина сборов зависит от того, сколько времени должен длиться эффект от сборов.

Сколько длится эффект от спортивных сборов?

Есть простая формула, которая подойдет любому любителю: если делать сборы длительностью одну неделю, то неделю вы будете восстанавливаться, и еще неделю — бегать на эффекте от сборов. Конечно, на эту формулу влияют индивидуальные особенности, интенсивность сборов, необходимость акклиматизации, восстановление после сборов, но в целом она рабочая.

Какие тренировки делать на спортивных сборах?

Проще всего тренировки на сборе привязывать к стандартной рабочей неделе, разделив ее на две части. Дальше можно из стандартных циклов в три или четыре дня формировать сборы любой длительности.

Стандартный четырехдневный цикл:
1 день — интервальная тренировка
2 день — темповая тренировка
3 день — длительная тренировка
4 день — день отдыха

Стандартный трехдневный цикл:
1 день — интервальная тренировка или темповая тренировка
2 день — длительная тренировка
3 день — день отдыха

Содержание и длительность тренировок в каждый из дней не просто может, но и должна варьироваться. Можно бегать интервалы по 200 метров, а можно по 5000 метров. Темповая тренировка может быть, как в ровном темпе, так и в рваном, с набором высоты или без. Длительная тренировка может оказаться и двухчасовым кроссом и кросс-походом на шесть часов. Оптимальная нагрузка определяется тренером в зависимости от состояния и подготовки спортсмена.

Какого эффекта ожидать от сборов?

Сборы — это тренировки, правильное восстановление между ними и хороший сон — то, чего так часто не хватает спортсмену, чтобы показать хороший результат на соревнованиях. Если у вас есть хороший тренер или вы сами можете составить и корректировать тренировочный план, ожидайте от сборов такого же эффекта, как от месяца-двух тренировок в обычном режиме.

Анонс сборов с Лабораторией бега

14−27 августа беговой клуб Runlab проводит тренировочный сбор в Кисловодске.

Мы предлагаем:
Тренировки 1−2 раза в день, с профессиональным тренером.
Примерный план на день:
10:00 — Первая тренировка
12:00−17:00 — Обед, отдых
17:00 — Вторая тренировка

Индивидуальный план в зависимости от погодных условий, уровня подготовки, целей и задач каждого

Кросс-походы по живописным местам Кисловодска (г. Бештау, Медовые водопады, Малое и Большое седло и пр.)

Вы можете присоединиться к нам на одну неделю (14−20 августа и 21−27 августа) или на обе.

Стоимость тренировочного процесса:
1 неделя — 10 000руб.
2 недели — 15 000 рублей.
Для участников бегового клуба Runlab особые условия.

Питание, проживание и билеты не входят в стоимость.

Сбор с Лабораторией бега — это отличная возможность подготовится к Московскому, Берлинскому, Чикагскому, Нью-Йоргскому марафонам, Осеннему грому, тейлам Crimea X-run, Grom Trail run и другим осенним соревнованиям.

Фотоальбом с лагеря

Видео-отчет
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

Все отзывы — настоящие, собранные с помощью анкетирования по итогам прошедших сборов!
1) Огромное спасибо за любовь к детям, терпения, отзывчивость и неравнодушие ко всему….

2) Все супер. Хотим ещё!
Были тревожности, но они отпал быстро. Когда ребёнок привёз чемодан чистых вещей, я вообще в шок впала!
Вы молодцы!

3) Весь период сборов прошел на неописуемом драйве, позитиве! Тренерам огромное спасибо за организацию сумасшедших тренировок)))), походов в горы, досуга для детей и взрослых.
Очень тяжело после таких сборов возвращаться в повседневную жизнь(((… жутко не хватает детского коллектива, позитива родительской команды(((
4) Часть меня точно осталась на Красной поляне
Отличная идея с выездом за пределы Московского региона.

5) Супер место, супер атмосфера, незабываемые впечатления от экскурсий, особенно впечатлил подъем в горы! Забота, терпение и внимание со стороны тренеров, есть чему поучиться у них в воспитании детей. Все выезды с детьми были организованы на высшем уровне. Убедилась, что нашим тренерам можно доверить самое ценное — наших детей. Не перестаю говорить, огромное Вам спасибо!!!
6) Впечатлений море и горы!!)) Даже не знаю в чем их измерять. Это были первые сборы, на которые я поехала с ребенком. Мои ожидания не только оправдались , но и превысили в несколько раз. Тренера заряжали своим энтузиазмом всех! Отличные тренеровки, отличная организация отдыха и детей, и родителей! Теперь с нетерпением жду следующие сборы! Спасибо огромное всем тренерам!!!!

7) Спасибо за созданную атмосферу и внимание ко всем спортсменам, спасибо за огромное количество разнообразных событий и эмоций. Спасибо за спортивное настроение! Спасибо за блеск в глазах моего ребёнка и в моих глазах!

8) Великолепно! Так держать!

9) Спасибо за самый необычный отпуск в моей жизни:) как всегда была очень насыщенная программа: поход, горы, подъемники, бассейн, море, аквапарк, сосиски на костре, дискотека, квесты, и это если забыть про то, для чего мы ехали, ежедневные зарядки/тренировки. Очень эмоциональная поездка. Безумно понравилось, что родители были отдельной сплоченной командой, которая тренировалась/отдыхала вместе. Спортсмены стали гораздо выносливей и самое главное, что даже младшая группа стала очень самостоятельной. Младшие спортсмены получили возможность проявить ответственность и сознательность в безопасной и дружелюбной среде. Все ходили друг к другу в гости, играли и даже ночевали вместе. Это то, что мы не всегда можем организовать дома. Спасибо за эту возможность! И отдельная благодарность за то, что тренировки для взрослых были не просто, чтобы чем-то нас занять, а настоящими энергозатратными и результативными! Все постройнели и окрепли:) спасибо!

10) Большое спасибо всем организаторам за прекрасный отдых, тренировки и массу развлечений.

11) Я очень рада что решилась отправить ребёнка в данную поезду. Поездка отдельно от родителей была первой и соответственно очень страшно было отпустить ребёнка. Но все мои страхи были развеяны в первые дни. Спасибо за то что и ребёнку было интересно и нам (родителям) радостно за интерес ребёнка.

12) Хочу выразить огромную благодарность всему тренерскому составу за потрясающую включенность как в жизнь детей, как и взрослых. Все взрослые приехали на сборы со своими заботами, делами и проблемами, но в лагере снова смогли почувствовать себя озорными подростками, за что отдельная благодарность всем тренерам. Ребёнок же за это время стал куда более самостоятельный, ответственный и собранный. А уж про кучу новых впечатлений и положительных эмоций можно даже и не говорить.

13) Супер!Супер! Супер! Огромная благодарность и признательность нашим тренерам за блистательные незабываемые спортивные сборы на Красной поляне.Это были лучшие сборы клуба карате , в которых мы с моим сыном принимали участие. Уже прошло несколько дней с завершения поездки , а все никак невозможно отвыкнуть от активного насыщенного ритма — каждодневные тренировки, походы в горы, квесты.Спасибо Андрею Александровичу, Алексею Александровичу , Александру Гелаевичу за их труд в обучении наших детей не только карате, но и обыкновенным житейским мудростям , дружбе, доброте, смелости, решительности , отзывчивости в различных жизненных ситуация. Детям это необходимо и важно.Сборы в Сочи этому еще одно подтверждение. Спасибо вам ребята за то , что дали возможность побывать в нашем далеком детстве. Насыщенные активные тренировки вернули азарт и стремление не отставать в спортивных достижений от маленьких спортсменов. Могу сказать , что сложившийся формат сборов с участием родителей очень удачен, интересен и полезен . Мы стали одной семьей , мы сдружились, мы тренируемся вместе, отдыхаем вместе, обсуждаем идеи и планы.Не поддельная атмосфера сборов…И это здорово.Вот, если бы можно было бы время повернуть назад ……На Розу Хутор..Еще раз спасибо нашим тренерам. Вы молодцы ребята, так держать!!!!Ждем с нетерпением новых сборов, и конечно тренировок!!!! С уважением Ляпкины Наталья и Ваня.

14) Спасибо всем тренерам и отдельно Александру Гелаевучу за заботу и море сосисок — так сказал Платон