Жизнь после развода

Как начать новую жизнь после развода: 8 шагов

Грусть от разлуки и расставания является неотъемлемой частью развода. Ещё вчера вы весело проводили время, вместе решали насущные проблемы, были частью единого целого. Сегодня же брак превратился в разбитую хрустальную вазу, которую уже не соберёшь по осколкам. Каждый новый день приносит с собой отчаяние и печаль, развивается затяжная депрессия. Важно вовремя выйти из состояния ступора, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Самым сложным аспектом, который необходимо преодолеть после развода, принято считать одиночество. Новая жизнь значительно отличается от прежней, вам больше не на кого рассчитывать, вследствие чего проблемы накрывают с головой.

Как показывает практика, наиболее тяжёлыми днями являются праздники. В подобные мгновенья чувство одиночества усиливается вдвойне, ведь ещё недавно все радостные события вы переживали вместе с партнёром.

Шаг №1. Разорвите связь

На данном этапе вам необходимо подумать о себе. Нельзя позволять прошлой жизни влиять на события, происходящие в настоящем. Ограничьте общение с бывшим мужем в течение 6—12 месяцев после развода, по возможности вовсе разорвите связь. Не нужно лишний раз слышать до боли родной голос, интересоваться делами, как прежде.

Лучшим решениям для вас является полное отсутствие связи. Недвусмысленно дайте понять, что не нуждаетесь в дальнейшем общении. Если вы остановились на том, что будете созваниваться по телефону, говорите исключительно о делах. Если собеседник попробует перевести разговор в иное русло, сошлитесь на неотложную встречу.

Временно сократите общение с компанией общих друзей, которые постоянно рассказывают про бывшего супруга. «Твой Петя на моря укатил» или «Серёга нашёл новую подружку с третьим размером». Вам ни к чему слышать все эти факты, они совершенно бесполезны. Не нужно бередить старые раны, «добродетелей» ставьте в игнор. Вы не сможете спокойно слушать про то, как начинает новую жизнь после развода экс-партнёр.

Шаг №2. Не закатывайте истерик

Совет особенно актуален для темпераментных особ, которые не могут совладать с собственными эмоциями после развода. Смиритесь с тем, что первое время жизнь приобретёт иной, более сложный поворот. Не прокручивайте в голове ссоры, скандалы, не пытайтесь придумать ответ на прошлые оскорбления.

Многие люди совершают ошибку, когда звонят пассии в пьяном состоянии и начинают высказывать необоснованные претензии. Важно навсегда запомнить, развод уже произошёл, упрёки высказаны, не нужно возвращаться к прошлому, как бы вам этого не хотелось. Вы сделаете хуже себе, вспомните былые обиды и вновь переживёте прошлые разногласия. Также не стоит названивать партнёру, молча в трубку, желая услышать его голос.

Шаг №3. Не анализируйте произошедшее

Если вы испытываете сложности с контролем эмоций, выпустите их наружу. Включите душ, кричите и плачьте. Бейте подушку, кусайте её. Прыгайте под громкую музыку, не закрывайтесь. Разговаривайте с самим собой, ностальгируйте по былым дням. Как только вы справитесь с чувствами, оставьте их в прошлом. Умойтесь, выдохните, настройте себя на новую и счастливую жизнь.

Не копите негатив в себе, лучше пережить случившееся 1 раз, чем каждый день страдать. Ищите плюсы во всём происходящем. Глобальные перемены несут с собой нечто светлое, трудности вскоре отступят. Сосредоточьтесь на главном: займитесь детьми, постройте карьеру, уделяйте много времени себе.

Теперь нет необходимости вставать в 6 утра, чтобы собрать благоверного на работу. Не будет больше обязательного выполнения «супружеского долга». Отныне всё зависит от вас: устраивайтесь удобней на диване, смотрите любимые фильмы, читайте книги. Живите для себя.

Не нужно копаться в себе и анализировать слова, действия, поступки. Живите настоящим, развод уже случился. Настраивайтесь на позитивную волну, отпускайте прошлое с каждым новым днём.

Шаг №4. Смените обстановку

Осмыслите происходящее и переведите дух. Если есть возможность, смените обстановку, отправляйтесь на ПМЖ в другой город. Совет крайне актуален в случаях, когда два человека живут в маленьком посёлке, где приходится каждый день видеть лица друг друга. Ни в коем случае не пытайтесь попадаться бывшему возлюбленному на глаза.

В случаях, когда возможность смены города отсутствует, создайте уютное холостяцкое гнездо. Сделайте ремонт в квартире, переставьте мебель, повесьте яркие картины и шторы.

Шаг №5. Путешествуйте

На время забудьте о том, что вы недавно прошли через развод. Подумайте о себе, чего бы вам хотелось на данный момент? Отличным вариантом послужит экскурсионная путёвка за границу или тур на горнолыжный курорт. При этом не стоит выбирать такие места отдыха, в которых вы будете заниматься самобичеванием, смотря на милые парочки у бассейна.

Важно забить каждый день тура под завязку, чтобы не было свободного времени на размышления. Поплавайте с аквалангом, покупайтесь с дельфинами, закажите красивую фотосессию на лазурном берегу или маленьких улицах Европы.

Постарайтесь выматывать себя физически, по приходу домой вы должны валиться с ног и не думать о разводе. Рассматривайте культурные памятники и мировые достопримечательности сутками напролёт, затем в изнеможённом состоянии отправляйтесь в номер или уютное кафе за углом. Почувствуйте себя настоящим туристом!

Важно!
На время туристической путёвки откажитесь от электронных способов связи. Выключите телефон, не просматривайте почту, не заходите в социальные сети. Наслаждайтесь тишиной и спокойствием, релаксируйте. Включайте весёлую музыку, полностью откажитесь от слезливых песен.

Шаг №6. Избавьтесь от вещественных воспоминаний

Соберите в коробку вещи бывшего партнёра, раздайте их друзьям, сожгите или выбросите в мусорный бак. В случаях, когда развод проходил болезненно, нельзя оставлять памятные подарки, такие как золотой кулон с гравировкой, красивые ракушки с милой надписью «Люблю!» и прочее. Да, жаль расставаться с подобными вещами, но в дальнейшем вы будете рады сделать подобный ход.

Поистине ценные вещи (реликвия) лучше аккуратно упаковать и убрать в дальний ящик, чтобы они не попадались вам на глаза. Золото, подаренное бывшим кавалером, сдайте в ювелирную лавку или ломбард. Вы можете обменять их на новые изделия или же забрать деньги.

Не просматривайте фильмы, которые некогда смотрели вместе. Откажитесь от походов в кинотеатр или ресторан, куда партнёр приглашал вас прежде. Освободите подсознание, не позволяйте разуму нашептывать «Вспомни, насколько хорошо нам было здесь». Переждите эту бурю и впереди вас ждут более яркие мгновения.

Шаг №7. Следите за собой

Нередко можно услышать изречение, которое гласит, что девушка после развода только хорошеет. Отталкивайтесь от данного контекста. Займитесь собой, сходите на маникюр, педикюр, придайте новую форму бровям. Смените имидж кардинально, поменяйте причёску, перекрасьте волосы. Проследите за гардеробом, отсеивайте всё, что сидит неидеально. Купите парфюм, который будет подходить вам идеально.

Переверните жизнь с ног на голову: поменяйте работу, найдите увлекательное хобби, которое будет занимать всё свободное время. Возможно, вы даже захотите сделать подтяжку лица или увеличение губ, смотрите по бюджету. Делайте то, на что не могли решиться в браке, не отказывайте себе ни в чём.

Шаг №8. Общайтесь с противоположным полом

Не отказывайте себе в удовольствии флиртовать или крутить курортные романы с привлекательными мужчинами. Вас никто не обязывает сидеть на поводке дома или, напротив, вновь выходить замуж. Не зацикливайтесь на том, что вы разведённая молодая женщина, постарайтесь вовсе не вспоминать экс-супруга в обществе новых ухажёров.

Смейтесь, веселитесь, принимайте приглашение в кино или театр, заполняйте душевную пустоту положительными эмоциями. Если на этом пути вам встретится действительно достойный мужчина, почему бы не попробовать? Любовь приходит тогда, когда её не ждут. Рискуйте, не ставьте всех под одну гребёнку.

Безусловно, озлобленным на всех мужчин дамам данная рекомендация покажется странной, и это неудивительно. Вполне возможно, что вы ещё не готовы к невинному флирту или проявлению серьёзных намерений со стороны кавалеров. Работайте над собственным разумом, не перечёркивайте жизнь из-за неудачно сложившегося брака.

Чего делать не следует

1. Цените себя, не пытайтесь вернуть супруга путём унижений собственного «Я». Не вините себя во всех смертных грехах, отпустите прошлое.
2. Не затмевайте разум алкоголем, не пускайтесь «во все тяжкие», занимаясь сексом с каждым симпатичным мужчиной. Выждите время, принимайте ухаживания, но не торопитесь прыгать в постель.
3. Научитесь ценить одиночество. Проводите время наедине с собой, мыслите позитивно, настраивайтесь на будущее. Включайте зажигательную музыку, регулярно делайте уборку и занимайтесь спортом.
4. Если вы относитесь к сентиментальным барышням, попробуйте изменить обычное поведение. Не нужно постоянно плакать, посмотрите страху в глаза: что вас тревожит? Когда найдёте ответ на этот вопрос, исключите проблему полностью.

Чтобы начать новую жизнь после развода необходимо укоренить образ свободной дамы в голове. Не бойтесь изменений, всё самое лучшее случается неожиданно. Реабилитация должна начинаться с внутреннего настроя, иначе все усилия окажутся напрасными.

Как начать личную жизнь после развода.

4 года назад я пережила тяжелый развод – муж ушел к другой. Было много обид, скандалов, делили имущество. Я осталась одна с сыном. Сначала вообще не хотела никакой личной жизни. А сейчас сын уже взрослеет – ему 14 лет, и я ощущаю одиночество. Хочу попробовать снова создать семью, но никак не могу решиться с кем-нибудь познакомиться – прошлый опыт мешает. Не знаю, где можно встретить серьезного человека, как себя вести при встрече, как побороть страх. Подскажите, пожалуйста.

Такой «багаж» как прошлые обиды, негативный опыт, страх и незнание как себя вести с потенциальными «женихами», конечно, усложняет вашу задачу. Но справиться с этим можно и начать новую жизнь! Просто придется немного поработать над собой. Женщина, долгое время прожившая в браке и пережившая развод, к сожалению, совершенно не ориентируется на современном «брачном рынке». Ее ожидания зачастую не соответствуют действительности и провоцируют новые разочарования. Это подтверждает опыт работы брачного агентства. Давайте сегодня поговорим о том, как изменить себя, избежать разочарований и построить новые счастливые отношения.

Вот основные правила, которые помогут начать личную жизнь с чистого листа.

Не теряем времени!

Конечно же, не стоит после развода сразу же пускаться «во все тяжкие» — это поможет отвлечься, но что-то серьезное вряд ли получится. Сначала нужно все пережить, «выпустить пар», остыть. Разложить все по полочкам: какие ошибки вы сами совершали в отношениях, чему вам нужно научиться и в чем себя изменить, какого человека вы хотите видеть рядом с собой. На это может уйти полгода – год. Но дольше не затягивайте – начинайте новую жизнь! Ваше подсознание, пережившее негативный опыт, может придумать массу отговорок : «нет времени», «нет достойных мужчин», «подожду, когда ребенок подрастет», «мне это не нужно», «судьба и на печке найдет» и т.п. Знакомо? Это все уловки вашего страха, не поддавайтесь им! Чем старше женщина, тем сложнее ей начинать все с нуля. Это связано не только с возрастными изменениями во внешности, но и с изменением психологии. С возрастом все сложнее принимать новое, меняться, подстраиваться. Да и в каждой возрастной категории (30-40лет, 40-50 лет, 50-60 лет) мужчин становится все меньше и меньше. Поэтому стоит поспешить, ведь жизнь идет!

Отпускаем прошлое!

Живые обиды, накопленный негатив не дают возможности притянуть в свою жизнь счастливые отношения. Это не только разъедает человека изнутри, но и переносится на всех, кто с ним общается, особенно на мужчин. Мужчины подсознательно чувствуют женщину с отрицательным «багажом» и стараются избегать отношений с ней. Ведь ей, по сути, нечего дать – она переполнена прошлыми обидами. Да и не каждому мужчине захочется постоянно доказывать, что «он хороший» — ему необходимо, чтобы его воспринимали таким априори. А вот неудачников, нытиков и т.п. вполне можно притянуть. Поэтому вывод: хотите жить счастливо – отпускайте прошлое насовсем! Главное здесь — прощение. Даже если вы считаете, что с вами поступили несправедливо, не судите, оставьте это высшим силам. Прощение нужно вам самим, чтобы очистить свою душу. Может быть именно это событие (развод) – начало новой счастливой жизни, предназначенной вам судьбой!

Узнаем себя заново!

Прежде, чем идти в новую жизнь, надо пересмотреть свою самооценку. Ведь последний раз, когда вы были «невестой», вы были совсем другая. Но весь фокус нашей самооценки, что она не меняется. Сформировавшись однажды у молодой красивой девушки, она остается такой на всю жизнь. Это приводит к тому, что ожидания к мужчинам остаются, как у юной красотки, а собственные возможности – не дотягивают. Многие 40-50 –летние женщины, приходящие в брачное агентство внутри себя несут девиз: » Я – принцесса!» или «Полюбите мою бесценную душу, а на внешность не смотрите!». Но сами смотрят на все – и на мужскую внешность, и на обеспеченность, и на наличие квартир, машин. Такие «девизы» очень мешает устроить личную жизнь, поскольку это самообман. И принцесс нет, и душа самая обыкновенная. Конечно же, это просто психологическая защита. Я не призываю комплексовать по поводу своих недостатков, а просто реально посмотреть на себя. Ведь когда своих недостатков не видишь, они очевидны для окружающих. А когда «знаешь их в лицо», есть повод меняться. «Недостатки» не только можно скрыть, но и превратить их в достоинства! Что касается внешности – здесь поможет удачная одежда, прическа, макияж. А свой характер тоже можно преподнести по–разному. Излишняя скромность может быть и достоинством и недостатком. Так же и с многими другим качествами.

Знание себя – это самое главное, это помогает и недостатки скрыть, и усилить собственные достоинства!

Не бойтесь спрашивать у подруг, коллег, знакомых мужчин, как они видят вас, так можно получить очень ценную информацию! Спрашивайте тех, кто способен на откровенность. А лучше всего – посетить психологический тренинг.

Избавляемся от стереотипов!

Те люди, у которых есть негативный опыт семейной жизни, делают массу выводов, которые превращаются в жесткие стереотипы. Например, «все мужчины смотрят налево», » быт убивает отношения», «мужчину держи на коротком поводке» и т.п. И потом смотрят на других людей сквозь призму собственных стереотипов, хотя сами стереотипы иногда могут оставаться в подсознании. Предлагаю простую технику выявить свои стереотипы и поменять их на новые убеждения.

Закончите предложения (первое, что придет в голову, лучше несколько вариантов)

Все мужчины…………………

Мужчины обычно……………

Мужчины любят……………..

Мужчины не любят………….

Мужчина и женщина…………

После свадьбы………………..

Когда женщина любит, то мужчина………

Я никогда не …………………

В семейной жизни ……..

В семейной жизни нет……….

Устроить личную жизнь…….

Если более 2 предложений закончились негативно, значит, прошлое вы еще не отпустили. Поменяйте негативные предложения на позитивные. Например, «после свадьбы любовь заканчивается» на «после свадьбы любовь становится более глубокой». Найдите примеры таких отношений в жизни. Повторяйте новое убеждение каждый день. С позитивными убеждениями вы становитесь привлекательной для многих людей!

Один из вредных стереотипов — «не стоит вкладываться в отношения». Если женщина в «прошлой жизни» многое отдавала, вкладывалась в отношения, но в ответ не получили ничего хорошего, она может сделать вывод – теперь живу только для себя (или для ребенка). А мужчины пусть сами все для меня делают, я буду только принимать! С такой позицией практически невозможно удачно устроить личную жизнь.

Где знакомиться.

Помните, из фильма «Самая обаятельная и привлекательная» — «Не родись красивой, а родись активной!». Абсолютно верно! Ждать случайного счастливого знакомства можно всю жизнь. А можно и начать прямо сейчас.

Плюсы и минусы разных способов.

1. На работе.

+ – вы неплохо знаете человека, можете узнать о нем больше через коллег, у вас общее дело, общие интересы.

— — рабочий коллектив ограничен.

Через сайты знакомств.

+ — очень хороший выбор, можно посмотреть фото, легко начать общение, вести переписку и договориться о встрече, интеллектуальный уровень кандидатов как минимум не ниже среднего.

— — у всех кандидатов тоже «большой простор для деятельности», там много искателей идеала, легких развлечений, женатых и т.п., не все говорят о себе правду; надо тратить много времени на поиск кандидатов и переписку

Через газетные объявления (лучше давать объявление самой)

+ — большой выбор у вас, «женихи» звонят вам сами.

— у вас нет фото претендентов , звонят много «ненужных» кандидатов, надо быть очень — очень разборчивой; встречи могут разочаровать вас.

Через агентство знакомств.

+ — конфиденциальность; вам расскажут все о кандидатах, покажут фото, подберут претендентов на руку и сердце с точки зрения совместимости

— услуги платные

Развод: конец или начало новой жизни?

Развод для меня знаком не по наслышке. Недавно я закончила отношения длинною в 5 лет. Об этом я и хочу рассказать, точнее поделиться своими мыслями,которые возникали в моей личной терапии.

Первое с чем я столкнулась, так это с шоком и не понимаем моего окружения. Для многих моих знакомых моя семья была «идеальная». Тихая, спокойная, никогда не конфликтующая пара людей. Обычный стабильный брак, на первый взгляд.

В понимании многих людей моего окружения, есть мысль, что «стабильность» в браке это некая норма. Под стабильностью понимается: без скандалов и прояснений, драк и истерик, походов на лево и на право, нарко и алко. Да вообще без всего, просто есть работа, дом, родители и иногда походы в кино и по магазинам. Всё тихо и спокойно, как на «кладбище».

Стабильность, как некая установка идёт корнями от наших родителей. Приведу примеры, что бы вы поняли о чём это я…

Когда близкий Вам человек говорит следующие фразы: «потерпи, не всё сразу», «слюбится, стерпится», «твой отец тоже не идеал», «я же терплю, и ты потерпишь», «ПО ТВОЕМУ ХОРОШИЕ МУЖЧИНЫ ВАЛЯЮТСЯ НА ДОРОГЕ» , «лучше не найдёшь», «того, что ты хочешь не бывает…» и прочие установки.

Подобные фразы слышала и я. Особенно резало слух, когда я говорила о моём решении развестись. А люди впадали в свой страх и говорили: «Ну не расстраивайся, ещё помиритесь…»

Я не исключаю, что возможно сразу Вас и не поддержат Ваши близкие и/или родители. Так было и со мной. Моим близким знакомым нужно было прожить шок, потом только включалось сознание и задавались вопросы. На это требовалось время. И приходилось вкладывать мои терапевтические усилия, на поддержку и размещение тревоги и страха. Что бы встретиться в беседе с другим человеком.

За несколько месяцев до развода, я заводила аккуратно разговор с моей мамой. Я хотела опираться на маму, но это было не уместно, на тот момент. Так как «семья» у неё на первом месте. А вспомните , что для человека другого поколения не понятно моё стремление к лучшему. Ведь я уже стабильна в браке, по её мнению. И вот ещё, было не уместо искать поддержки по другой причине, основной по моему мнению. Я была сама не готова к разводу и искала в этом поддержки, да чего уж там, одобрения со стороны, что б запустить этот механизм. Не хватало моего решения и уверенности в моём принятом решении. И получила не понимание. Злилась на тот момент. Пока не наступило решение…Моё.

Люди, не мозгоправы, с которыми вы хотите говорить на подобные темы. Не всегда готовы столкнуться с подобной темой, даже просто в разговоре. Так как нужно прожить много разных чувств: страха, стыда, вины. А не у проработанного человека (терапией я имею ввиду), тяжело это принимать и сопоставлять со своей жизнью, а уж тем более давать Вам советы, если вы просите. Нет, они могут вам дать совет. Но не факт, что он будет вам по душе. Не забывайте об этом!

Хотите мой бесплатный совет?!

Отвечаю: «Сходите на платную консультацию». Развод не планируется за один день. Это понимание приходит постепенно. Накапливаясь в некий комок неудовлетворенностью жизни и партнером. Так лично было у меня. Так как мне важно соблюдать свою безопасность в проживании чувств и бытия в этом мире, я решилась на развод не сразу, а через долгих … месяцев. Важно всё осмыслить. Проговорить с партнером, сходить на консультацию вдвоем, ну или другие способы реинкарнации брака. При условии, если это вам надо в вдвоем, а не только Вам лично.

Самодостаточный и уверенный в себе человек (неважно, мужчина или женщина), не боится развода.

Можно мириться с плохим сексом, изменами и насилием, пренебрежением и непониманием, из одной позиции — СОХРАНИТЬ СЕМЬЮ. Но скрытый подтекст в этой позиции таков — я не уверен/а в себе, что я смогу найти себе нового партнера!

Вот пожалуй, самый яркий страх неуверенности, который тормозит весь процесс. А прибавьте материальные составляющие. И вовсе про развод можно забыть.

Только не подумайте, что я Вас призываю. Ни в коем случае. Я не говорю,что развод это легко и подобно празднику. Нет, я не побуждаю вас к этому. Я говорю о себе, что я была к этому готова, поэтому мне не так тяжело это переносить. Прожив месяц, я испытывала разные чувства: радости, эйфории, обида и злости, грусти, вины, жалости… Сейчас я пишу эту статью с чувством грусти. О не сбывшихся мечтах, времени и человека с которым планировала долгую жизнь. Но получилось по другому. И грусть тут уместа, более тго, она необходима прожить эту потерю.

Вот небольшая инструкция, что делать в проживании развода:

— Как только вы разъехались, начинайте убирать. Выкидывайте всё лишнее барахло. А если жалко, продавайте… Всё то, что вам может напоминать о неём/о ней. Фоточки на память можете убрать подальше. Вымывайте всё, что есть вокруг, от пола и до потолка. И когда вы устали, ложитесь спать, вам нужно проспаться.

— Сходите на йогу, почувствуйте своё тело. Это кайф!

— Проверьте здоровье.

— Придумайте новое хобби.

— Спланируйте поездку.

— Сходите в новые места, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Встречайтесь со сторами знакомыми, но не сливайте на них психологическую информацию. Помните они не готовы к этому.

Мой брак был ранний. Теперь я с уверенностью могу сказать, что молодые люди в брак должны вступать хотя бы не раньше 25 лет. Почему? Про становление себя, как личности в профессии, а так же осознанности своего Я. Но опять таки, это мой опыт, а вы в праве получить сами свои выводы о раннем браке.

Ведь получив опыт в первом браке, вчерашние супруги уже знают, чего хотят, и ищут нового партнера, применяя более четкие критерии.

Отдельные слова для родителей! Не отговаривайте своих детей от брака. Дайте им возможность получить свой опыт в проживании этой взрослой жизни. Будьте просто рядом. Чем вас возненавидят на всю жизнь, за помеху быть с любимым/любимой и т.д.

Люди, конечно, имеет привычку сходится, но с тем же успехом они и расходятся.

Развод всегда сопровождается тяжелыми эмоциональными переживаниями, и зачастую проблема начала новой жизни после развода становится действительно нерешаемой.

Возможно ли это через определенные техники и психологические приемы, как все-таки забыть свою любовь и начать с чистого листа?

Дмитрий Иванов. Юрист Дорогие читатели! Для получения консультации по вашей проблеме обратитесь к юристу через форму обратной связи или звоните по телефонам:

• Москва: +7 (499) 110-86-72.
• Санкт-Петербург: +7 (812) 245-61-57.
• Регионы: 8 (800) 600-36-07.

— Дмитрий Иванов. Юрист

Плюсы развода

Развод — это, безусловно, очень грустное и тяжелое явление. Он приносит боль, страдание, стрессы и эмоциональный упадок.

Все это, конечно, наносит серьезный ущерб здоровью, карьере и прочим сферам нашей жизнедеятельности.

Но, помимо отрицательных моментов данной ситуации, существуют все-таки и положительные стороны, как и в любом другом событии.

Свобода

Совместная жизнь для обоих партнеров вводит определенного рода ограничения в их жизнь. Понятие свободы для каждого относительно: кому-то она в действительности и не нужна вовсе, а кому-то все-таки была необходима. Если нет сильного страха перед одиночеством, то свобода будет по большей степени плюсом при разводе.

Материальный компонент

Как правило, женщина теряет в этом отношении финансовое обеспечение мужа, если

муж зарабатывал больше. Также и обратная ситуация для мужчины. Если у мужчины/женщины остается ребенок, то и вовсе жизнь становится крайне невыносимой.

Тем не менее, здесь все же есть большой плюс. Теперь заботиться можно только о себе и о ребенке, если он есть. От этого страдания от развода уходят на второй план, появляется новая серьезная цель.

Многие люди как раз после развода устраивают свою карьеру, находят новые увлечения и способы заработка на жизнь.

Творческий элемент

Развод всегда травмирует людей, разочаровывает их, забирает мотивацию к жизни. Однако, во многих ситуациях мужчина или женщина, чтобы отвлечься от расставания, погружаются в творчество, находя умиротворенность и уверенность в себе.

Люди после утраты любимого человека успешно находят себя в искусстве, науке, спорте.

Таким образом, тяжелая стрессовая ситуация в виде развода лишь дает шанс начать новую жизнь, развернуть ее на 180 градусов.

Как начать новую жизнь после развода

Психологические приемы

И вот свидетельство о расторжении брака подписано, а отношения официально прекращены. Возможно пара хотела жить долго и счастливо, но по каким-то причинам больше не могут быть вместе. А возможно это долгожданный развод.

В любом случае, данная ситуация очень сложна с психологической точки зрения. Что теперь делать? Как жить дальше? Где найти силы проложить новый жизненный путь?

Существуют некоторые психологические приемы, которые специалисты советуют применять, чтобы облегчить последствия развода:

Дать себе возможность погрустить

Нет необходимости долго страдать, но обдумать все, что произошло, стоит. Развод пережит, теперь есть определенный опыт, бесконечно держать мысли об этом нельзя.

Разобраться в собственных чувствах

Не нужно постоянно хранить в себе воспоминания. Следует искать новые цели, свежие ощущения. Ни в коем случае нельзя закрываться и молчать о своих переживаниях. Говорите о собственных чувствах и переживаемых эмоциях.

Научиться любить себя

У многих людей может резко упасть самооценка и уверенность в себе после развода. Люди начинают накручивать себя, искать изъяны, недостатки. Жизненно необходимо глушить данное чувство, иначе оно возьмет вверх, и тогда сложнейшей депрессии не избежать.

Открыть себя вновь либо с новой стороны

Если брак недолгий, то еще свежи воспоминания о том, чем человек любил заниматься до отношений. Это либо какие-то увлечения, либо походы в кино/театр, либо искусство. Вернуться к своим прежним хобби, которые были до супруга/супруги поможет снова открыть себя. Также можно попробовать изменить себя: внешний вид (прическа, цвет волос), заняться новым видом спорта либо еще каким-то способом разнообразить собственную жизнь.

Разобраться в своих социальных обязанностях

Как правило, в браке муж и жена делят между собой обязанности. Теперь этого больше не будет, поэтому одному женщине/мужчине следует контролировать все самостоятельно. Главное поверить в себя на начальных этапах и суметь сделать что-то самостоятельно, тогда уверенность в своих силах возрастет в разы, станет гораздо легче.

Советы пользователей на форумах

Пользователи оставляют множество комментариев и постов на тему разводов, делятся своими историями.

Как правило, для многих развод после длительного брака — это слишком тяжелое событие, от которого отойти крайне сложно. Тем не менее, женщины и мужчины находят в себе силы познакомиться с новым партнером или продолжить собственную жизнь самостоятельно. Некоторым настолько становится противен противоположный пол, что в новые отношения они клянутся ни при каких условиях не лезть.

Люди советуют никогда не сдаваться. Если есть дети, то смысл жизни в любом случае остается. Ни в коем случае нельзя зацикливаться на разводе, всегда есть возможность поставить новые цели и добиваться их, советуют пользователи.

Как начать новую жизнь после развода, если есть ребенок

Дмитрий Иванов. Юрист Важно! Для решения вашей проблемы обращайтесь через форму онлайн-консультанта или звоните по телефонам:

• Москва: +7 (499) 110-86-72.
• Санкт-Петербург: +7 (812) 245-61-57.
• Регионы: 8 (800) 600-36-07.

— Дмитрий Иванов. Юрист

Иногда так получается, что у разведенной пары остается ребенок или дети. В нормальном понимании вещей бывшие супруги должны поддерживать отношения ради детей в любом случае. Но бывает один кто-то все-таки отворачивается от них и не оказывает даже малейшей поддержки.

По статистическим данным, ребенок остается в большинстве случаев именно с матерью.

Но современная судебная практика все чаще отмечает желание отцов оставить детей у себя. По законодательству, у родителей равные права на детей вне зависимости от каких-либо гендерных различий.

В любом случае, ребенок — это всегда цель жить дальше. На плечи родителя, если он

остался вовсе без поддержки, ложится огромный груз самостоятельной ответственности за будущее сына или дочки. Ни в коем случае нельзя падать духом и впадать в депрессию, ребенок должен видеть уверенность своего мамы или отца в том, что все будет хорошо, проблемы уйдут, а жизнь наладится.

Это случиться только, если родитель отдаст ему всего себя. Для этого матери или отцу, прежде всего, следует оправиться от психологической травмы, нанесенной разводом и жить дальше.

Развод во время беременности по инициативе жены возможен.
Можно ли подать на развод в одностороннем порядке, без согласия второго супруга? Узнайте об этом .
Для развода необходимо подготовить определенный пакет документов. Подробнее об этом читайте в нашей статье.

Как пережить развод: особенности для мужчин и женщин

Для женщин

Считается, что женщины страдают от развода больше мужчин. Уверенно так говорить не стоит, ибо разные люди и разные ситуации.

По статистике, женщина чаще мужчин после развода теряет самооценку и уверенность в себе. И первое, что необходимо сделать, так это избавиться от комплекса неполноценного человека, обретенного при разводе. Нужно исключить чувство отвержения бывшим супругом, перестать жить с этим ощущением. Для восстановления самооценки женщине необходимо реализовать себя в других сферах жизнедеятельности: работа, друзья, спорт, увлечения, помощь людям.

Если есть ребенок, то женщина должна переключиться полностью на него.

У детей много вопросов к маме после развода, поэтому матери следует объяснить, почему так произошло, и настроить ребенка на диалог по данному вопросу.

Женщине запрещается чувствовать обиду или вину за произошедшее. Такие эмоции угнетают ее больше мужчины и не позволяют начать движение дальше. Нужно уметь переключаться, реализовывать себя в других сферах, искать новые интересы.

Для мужчин

В основном после развода жалеют женщин. Для мужчин развод так же является

сложнейшим событием. И женщина, и мужчина после расставания начинают искать себя заново. Но у женщины, как правило, остаются дети, на которых она концентрируется, а мужчина остается наедине с собой и собственными мыслями.

В ходе брака часто на мужчину оказывается серьезное давление как со стороны жены, так и со стороны ее родственников. Мужчина теряет себя и вынужден окунуться в семью с головой. Как говорится, в каждом мужчине живет «ребенок». Этот «ребенок» сильно приглушается в связи с семейными неурядицами, а это чревато замкнутостью мужчины.

Мужчине сложно оправдать причину разрушения семьи. Прежде всего, ему нужно собраться и отыскать новый смысл жизни. Можно обратиться за помощью к специалисту, если того потребуют обстоятельства.

Не нашли ответа на свой вопрос? Для получения бесплатной консультации обращайтесь через форму обратной связи или звоните по телефонам:

• Москва: +7 (499) 110-86-72.
• Санкт-Петербург: +7 (812) 245-61-57.
• Регионы: 8 (800) 600-36-07.

Вячеслав Садчиков Юрист. Практика в сфере недвижимости, тудового права, семейного права, защите прав потребителей Подпишитесь на нас в «Яндекс Дзен»

Еще совсем недавно вы оба были частью целого, радости или проблемы – все делилось между вами поровну. Вы точно знали, случись что-то, рядом есть плечо, на которое можно положиться. Теперь брак развалился, как высохшая бабочка в руках вандала, а с ним рухнули планы на всю дальнейшую жизнь. Куда двигаться дальше? Грусть, страх, сильнейшая злоба на партнера и тотальное разочарование – чувства взбунтовались, смешались в один большой клубок, как бомба замедленного действия, отравляя душу изнутри.

Как пережить развод, сохранив ясность мысли, выстроив четкий план действий на будущее? Можно ли остановить подступающую к горлу депрессию, чтобы жить заново? Мы поможем выбраться из цепи неудач, читайте как.

Жизнь после развода: 7 способов начать жизнь заново

1. Прекратите анализировать прошлое

Чем больше вы будете копаться в произошедшем, выискивая виноватых, пытаясь обозначить момент, с которого жизнь пошла под откос, тем хуже будете себя чувствовать. Прекратите насиловать мозг, лихорадочно припоминая полученные оскорбления, снова и снова переживая чувства обиды и вины. Оставьте пережитое в покое, не придумывайте планы мести! Выплачьте слезы, прокричите обиды, а затем выдохните и займитесь собой, своим настоящим. Старайтесь искать в каждом новом дне плюсы, концентрируясь на детях, работе, своем теле или мечтах. В жизни осталось много вещей, которые заслуживают внимания, помимо неудачного брака.

2. Ограничьте общение с бывшим (-ей)

Если остались общие дети – сведите встречи до делового минимума. А если ничего не связывает, зачем вообще строить из себя ангелов, поддерживая болезненную дружбу? Ограничьте контакты с его (ее) родственниками, вашими общими друзьями, старайтесь не поддаваться соблазну набрать до боли знакомый номер. Какое дело вам до того, куда ездит бывший, с кем он развлекается, что о вас говорит? Сконцентрируйтесь исключительно на своей жизни, еще лучше – ищите новый круг общения.

3. Измените привычную обстановку

Хорошо, если есть возможность полностью изменить жизненный уклад, уехав в другой город или даже страну. Это поможет быстрее справиться с полученной травмой, ведь больше не будет назойливых звонков соболезнующих друзей и родственников, а оставленная партнером чашка или фотография на стене не заставит заново переживать сложную гамму чувств. В силу обстоятельств уехать не получается? Попробуйте в корне изменить то, что вас окружает. Перекрасьте стены в квартире, сделайте перестановку мебели, повесьте новые яркие шторы, это поможет создать мир, в котором нет места прошлому. Подумайте, каким бы вы хотели видеть свое идеальное холостяцкое убежище?

4. Направьте освободившуюся энергию на себя

Кто сказал, что конец отношений – конец хорошей жизни? Быть может, судьба приготовила настоящий подарок, но вы пока не в силах оценить его прелести. Не тратьте энергию на переживания и заедание обид, лучше займитесь собой, вкладывая в себя освободившуюся энергию. Вариантов развития масса – карьерный рост или кардинальная смена профессии; поиск нового хобби, которым можно заполнить свободное время; наконец, просто занятие своим телом – фитнес, танцы, новая диета, смена гардероба и прически. Как давно вы себе отказывали в житейских радостях? Пора наверстать упущенное за годы брака…

5. Избавьтесь от памятных вещей

Совместные фотографии, плюшевые игрушки с сердечками, оставленная в порыве страсти рубашка или подаренный ко дню влюбленных кулон – все эти вещи лучше не просто убрать в дальний ящик, но вообще вычеркнуть из жизни. Золото легко переплавить или сдать в ломбард, игрушки отнести в детский дом, а вещи выбросить или раздать друзьям. Хорошо также утроить своеобразный обряд очищения, спалив на огне все, что вызывает болезненные воспоминания в сердце. И, конечно, пока воздержитесь от посещения мест, которые были для вас двоих знаковыми.

6. Отправьтесь в активное путешествие

Чем лежать на диване возле телевизора и заниматься самобичеванием, отправляйтесь на какой-нибудь курорт или забронируйте горячий тур. Свежие впечатления необходимы, чтобы заполнить образовавшуюся внутри пустоту, переключить вязкие мысли и настроить голову на нужный лад. Главное, забить отпуск под самую завязку, чтобы не было времени думать о прошлом, а тело безбожно выматывалось, мечтая о сне. Откажитесь от соблазна отвечать на телефонные звонки или выслеживать жизнь бывшей в соцсетях. Плавайте с аквалангом, путешествуйте по лесам Амазонки, изучайте культуру и традиции новой для себя страны. Вскоре вы вернетесь домой, и полученные впечатления станут спасательным жилетом!

7. Оставайтесь открытыми для новых отношений

Развод не ставит на вас клеймо неудачника, если только вы сами не будете себя в этом убеждать. Оставайтесь легким, позитивным и открытым для новых отношений человеком, не бойтесь флиртовать с противоположным полом, ходить в кино и театры, наполнять жизнь новыми впечатлениями. Как знать, когда вы встретите то самое? Любовь приходит неожиданно, когда к ней совсем не готов… Главное, не закрываться в себе, не возводить стену завышенных требований и не ровнять людей одной меркой. Учитесь любить себя, ценить уникальную личность, которой вы являетесь.

Период после развода – пора изменений. Не замыкайтесь в себе, не унижайтесь, пытаясь вернуть мужа (жену) в дом, не пускайтесь во все тяжкие. Работайте со своим «я», внутренними страхами и комплексами, взращивайте в себе позитивный внутренний настрой. И помните, нет плохих моментов, есть события. То, чем обернется болезненная ситуация в дальнейшем зависит только от вас и вашего настроя! Глобальные изменения несут две стороны медали, плохое уже произошло, теперь ищите хорошее…

Психолог Сергей Ключников

Как пережить развод. Женский взгляд

Развод это всегда трагедия, боль. Пусть и не в жизни каждого человека, но это происходит, и происходит довольно часто.

Цель этой статьи помочь женщинам понять и пережить случившуюся ситуацию. Безусловно, степень тяжести психологической травмы сильно зависит от причины, по которой произошел развод.

Если развод спровоцировала женщина, ушла к другому, и у нее уже другая семья, все хорошо — говорить не о чем, страница жизни перевернута.

Совсем другое дело, когда женщина оказывается пострадавшей стороной, брошенной.

И здесь есть два варианта событий: в первом случае, развод также инициирован женщиной при столкновении с изменой или пьянством мужа или другим пороком, который невозможно пережить, в таком случае, сила желания уйти, гораздо выше силы желания остаться.

Если в браке нет детей, это горькое событие переносится проще и спокойнее.

Еще к этой категории разводов можно отнести ситуации, когда женщина, что называется «рубит сгоряча», эмоционально и импульсивно, знаете, бывают такие люди, которые по каждому поводу «разводятся», наступает момент, когда супруг не выдерживает таких неаполитанских страстей и в очередной раз, соглашается развестись.

Когда начинаешь работать на консультациях, с такими «брошенными» женами, выясняется, что она сама спровоцировала разрыв своей легкомысленностью.

Если отыграть время назад, она могла бы посидеть подумать, потерпеть, простить, наконец….

И оказывается, что боль при разводе, гораздо сильнее и масштабнее чем она предполагала, но это все таки не совсем та ситуация, о котором сегодняшняя статья, здесь все более или менее ясно, женщина уже испытала некую невыносимость бытия с этим мужчиной (часто ею самой придуманную), она решилась, сделала это сама.

Совершенно другая ситуация, когда женщину предали, бросили.

Как пережить развод, этот мощнейший стресс, сопоставимый с горем потери или смерти близкого человека? Как начать многое в жизни заново?

1.Анализ ситуации. Необходимо признать, что этот период закончен, нельзя завязать в прошлом. Делайте выводы и идите дальше.Необходимо понять, что вы сделали не так, какие ошибки были совершены, как вы могли допустить развод вообще в свою жизнь?

Проанализируйте, подведите итог и больше к этой теме не возвращайтесь, смотрите вперед. Чем дольше вы будете вязнуть в прошлом, тем меньше у вас шансов восстановиться и жить полноценной жизнью после развода, без страданий дальше.

2.Период восстановления. Какое-то время необходимо побыть одной, подумать, привести дела в порядок и когда некоторая боль уже пройдет, придет ощущение того, что в общем неплохо быть свободной, вы сможете почувствовать так называемую трудную прелесть свободы, пережить развод оказывается возможно.

3.Новые отношения. Прежде чем начинать новые отношения, нужно решить, что вам нужно, или вы хотите снова выйти замуж, уже не повторяя старых ошибок, или нужен период более свободных отношений, может быть какой-то роман, который возможно не предполагает какие-то будущие брачные обязательства, но, тем не менее, жизнь есть жизнь.

Вера в то, что вы в состоянии выстроить здоровые долгосрочные отношения, поможет избежать прошлых ошибок. Потенциал человека большой, а женщины особенно, потому, что, брак в большинстве случаев держится за счет энергетики женщины.

Мужчина в меньшей степени способен создавать длительные отношения, он поддерживает то, что уже создано женщиной.

Единственное и основное условие успеха новой любви — действуйте по-новому, не переносите прошлый опыт на новые отношения, не повторяйтесь, тогда вам и не придется еще раз переживать развод.

4. Свой круг. Ваша жизнь должна приносить вам радость. Похороните неудавшийся брак, но не себя. Вам открываются двери новых возможностей делать то на, что раньше не хватало времени и сил.

Сделайте вашу жизнь насыщенной и интересной: ходите на выставки, посещайте театр, встречайтесь с подругами и друзьями, добивайтесь успехов в работе, путешествуйте, занимайтесь спортом, не позволяйте, чтобы ваша жизнь зависела только от того замужем вы или нет, все это нужно, чтобы не чувствовать себя ущербной.

Мужчины любят благополучных женщин.

5. Ваше прошлое, это только ваш крест. Когда период адаптации к жизни после развода прошел и на горизонте появился новый мужчина, к отношениям с которым вы готовы, оставьте ваше прошлое себе. Мужчины не любят ни сравнений с бывшим, ни тем более постоянных разговоров о нем.

Безусловно, придется рассказать об этом периоде вашей жизни, это все- таки какой-то отрезок вашей жизни и часто не маленький, рассказать, но не больше чем нужно.

Сосредоточьтесь на настоящем и на будущем, вы смогли пережить развод, не стоит тащить его призрак в новые отношения и возможно новый брак.

Развод, это безусловно, болезненная, кризисная ситуация, когда рвется «по-живому», но это и завершение определенного этапа жизни, событие, которое жизненно необходимо внутренне принять.

Как говорил классик, подтверждение того, что брак умер и эти отношения иссякли, но вместе с тем это и шанс налаживания новых отношений, рождения нового брака.

Бывшие супруги после развода — прошло 2 года

Расставание — удар для обоих супругов. Вот только первые два года после развода переживают они его по-разному. Стоит обратить внимание на различия в переживании развода мужчинами и женщинами.

Мужчина

Общество уверенно, что прекрасный пол развод переживает тяжелее мужчин. Но это ошибка. Дело в том, что женщинам разрешено выражать все свои эмоции, плакать и т.д. А вот парни у нас не плачут, не принято и неприлично это.

Вот и приходится мужчинам не выносить все свои чувства вовне, переживая все внутри себя. Что же творится в мужской душе? Там можно встретить боль утраты, страх того, что они совершили ошибку, разочарование и мысли о бездарно проведенных годах.

Но обычно мужчина заталкивает все это в подсознание, поэтому боль может наблюдаться у них и следующие пять лет после развода. Негативные мысли, которым не дают свободы, выходят наружу в виде физических заболеваний: врачи подтверждают, что поле расставания люди болеют намного чаще. Кроме того, мужчины чаще думают о том, чтобы свести счеты с жизнью.

Адаптационный период у обоих супругов обычно длится примерно два года после развода, но бывает и так, что мужчина не может в себя прийти целых семь лет. Самая «популярная» ошибка мужчин в это время — как можно быстрее вовлечься в новые отношения. Это тоже чревато, кстати, болью и травмами.

Если женщина способна взять паузу и отдохнуть от отношений несколько месяцев, а если надо, то и год после развода, то мужчина будет стремиться свое одиночество заполнить. А отношения, где у одного из партнеров есть целый багаж негативных эмоций и стресс в анамнезе, построить невозможно.

Это вкратце, но есть и индивидуальные особенности переживания.

Так, психологи считают, что поведение всех мужчин после развода поделить можно на три типа:

1. В первом случае он может занять ненавидящую и воинственную позицию. Такие мужчины делают все, чтобы бывшей супруге осложнить жизнь. Порой они даже предупреждают сразу, что её существование превратят в настоящее пекло. Что о них можно сказать? Разве что то, что это просто собственники и свою жену они не любят, а возможно, никогда и не любили.
2. Вторая категория расставание принимает расставание таким, как есть. Просто уходят в жизнь без жены с разочарованием в любви и поникнув головой. Они не пытаются дружить с бывшей половиной или устраивать ей «тёмную». Самое интересное, что именно с такими мужьями через пять лет после развода женщины остаются друзьями. Не портят они отношения и с детьми, родней жены и общими друзьями семьи. Возможно, это просто любящие мужчины, которые испытывают вину за расставание;
3. Категория третья пытается вернуть половинку. Они оживляются и активируются во время подготовки к разводу и все силы кидают именно на восстановление отношений. Именно в экстремальной ситуации такие мужья начинаю чувствовать, как свою супругу любят и как в ней нуждаются. Правда, в их случае уже довольно поздно что-то изменить, поэтому их попытки ничем не заканчиваются. Вернуть отношения можно лишь тогда, когда жена хоть немного, но таки испытывает сомнения в том, что развод нужен. Дело ведь в том, что к расставанию пара идет не месяц, и даже порой не год. Поэтому, каким бы это решение ни казалось внезапным друзьям семьи и родным, для данной пары все давно было ясно.

Иногда все эти три позиции могут между собой переплетаться и странно смешиваться. Так, изначально муж может выбрать стратегию враждебную, после перейти в категорию пытающихся вернут жену, а в конце концов смириться и принять как есть. Но в целом, позиция мужа не всегда отражает то, что творится в его душе: расставание они воспринимают тяжелей женщин, даже если прячут это за ширмой сдержанности.

Как же мужчине быстрее восстановиться после расставания? Во-первых, обязательно найти тех, с кем можно пообщаться. В крайнем случае, существуют всевозможные группы по взаимопомощи. Во-вторых, нужно жить активно. Так как мужчины сам по себе деятельные, можно тратить свои силы на работу, спорт или хобби. Искать лучше то занятие, что провоцирует выбросы гормонов счастья.

Не стоит злоупотреблять: женщинами, едой, алкоголем. Можно и выпить, но не перестараться. Любовницу можно заводить только после того, как пройдут самые болезненные ощущения после расставания. Если есть общий ребенок, не стоит использовать его для примирения. Но вполне можно с ним общаться: важно показать ему, что у него остался отец даже после расставания.

После развода: жизнь женщины

Да, первое время будет тяжело. Ощущение себя неудачницей на личном фронте — одно из самых неприятных последствий развода для женщины, которая просто не может жить без семьи.

Если же муж был еще и добытчиком в семье, то это еще и материальные проблемы что тут говорить. Разумеется, будет депрессия и зависит её длительность не только от того, насколько тяжелым был сам процесс расставания, но и от особенностей психики.

Обычно адаптация после расставания длится у девушек 2-4 года. Самыми тяжелыми при этом являются дни со второй недели по восьмую. В это время пропадает аппетит, появляются проблемы со сном, «вылезают» многие из хронических недугов, если они есть. Лучше следующие два года даже не думать о новом браке. Даже если есть кандидаты.

Важнее найти в себе силы, чтобы это событие пережить наедине с собой. Через пару лет попробуйте думать обо всех преимуществах жизни в разводе.

Но уже через год или два многие разведенные женщины испытывают эйфорию. Это из-за того, что мужчины привыкли к постоянной заботе жены, а женщины наоборот постоянно должны нянчить мужа и это очень трудозатратно. Теперь они свободны от тяжелых семейных обязанностей и могут исполнить давнюю мечту: наконец-то заняться собой.

Многие разведенные женщины наконец-то возобновляют отношения со старыми подругами, занимаются фигурой и внешностью, возвращаются к своему старому хобби, на которое раньше совсем не было времени. Пожалуй, это самый верный путь для женщины. Есть много вещей, которые важнее, чем мужья. Наконец-то у разведенной женщины появляется возможность сделать рывок в карьере или отдать всю свою нежность ребенку.

Кроме того, по мнению психологов, после расставания с мужьями множество женщин начинают относиться более внимательно к собственной жизни и к своему внутреннему миру. Именно сейчас у женщины открываются внутренние ресурсы, чтобы решить все проблемы, что навалились.

Конечно, непросто делать это только самой, но современные мужчины таковы, что даже при муже женщинам приходится часто брать на себе ответственность за свою семью, поэтому многие привычны к этому.

Еще одна особенность нового статуса для женщины в том, что она становится более желанной потенциальной женой для многих мужчин. И это тоже вопреки распространенному мнению. Во-первых, у таких женщин уже есть опыт семейной жизни. Во-вторых, по мужскому мнению, она не слишком избалованна. Но загвоздка в том, что нередко женщины после развода не очень-то и рвутся замуж.

Ваша задача – предельно быстро залечить травму после расставания со своей половиной. Что для этого нужно?

• В первую очередь, общение с бывшей половинкой нужно свести к минимуму (лучше прекратить вообще);
• А вот с друзьями нужно контактировать чаще. Сейчас появилась такая возможность. Хорошо будет вспомнить и подруг юности;
• Также хорошо будет вспомнить про прежние свои увлечения и посвятить время им;
• Спорт и танцы не только улучшат тело, но и поспособствуют выбросу столь нужных вам гормонов радости;
• Предложите свою помощь тем, кому без нее трудно. Это даст знать, что вы нужны кому-то;
• Да и вообще, чем более насыщенны будут ваши дни, тем меньше будет возможностей у депрессии вас сожрать;
• А вот подавлять собственные эмоции нельзя. Лучше через истерики и плач выпустить свой негатив. Если задавить свои чувства, они только разрушат изнутри. Лучше высказать все подруге, но можно в дневнике или на своей страничке в социальной сети.

Чего еще делать нельзя, так это оглядываться назад. Изменить в прошлом уже ничего не получится, так что проще поставить здесь крупную жирную точку и жить далее уверенно.

Самый правильный вариант для мужчин и женщин, которым в жизни выпало пережить развод – воспринять его как трамплин к новой жизни.

Развод — это очень неприятный период, потому что в процессе семейной жизни супруги привыкают друг к другу, становятся кем-то большим, чем просто муж и жена. У них есть совместное имущество, совместные дети. Случается так, что спустя время одному из супругов хочется что-то изменить в своей жизни, и в большинстве случаев это приводит к разводу, поэтому важно научиться жить заново и начать новую жизнь.

Жизнь кончена, или Развод и девичья фамилия!

Практически для любой девушки семья- это смысл жизни. Создавая ее, представительница слабого пола мечтает о том, чтобы все было идеально, и семья сохранилась на долгие годы, и именно по этой причине, когда в отношениях наступает кризис и встает вопрос о разводе, женщина воспринимает это как конец всему — семье, жизни, счастью, но на самом деле это не так.

Разводом жизнь не заканчивается. Главное — правильно оценить ситуацию и взвесить все «за» и «против». Не нужно обращаться к аудитории интернет-форумов с призывом «Помогите сохранить семью!» — это не поможет.

Уходя – уходи! Чего нельзя делать, оставшись без второй половинки?

Самое тяжелое после развода – принять ситуацию и отпустить ее. Осознать, что теперь в жизни все будет уже не так, как было раньше. Жизнь после развода совсем не страшна. Не бойтесь грядущих перемен, страх остаться одной тоже нужно преодолеть. Ни в коем случае нельзя себя накручивать и жалеть о чем-либо.

Если вторая половинка решила уйти, не нужно ее удерживать, ссылаться на долгие годы совместной жизни, детей, воспоминания и прочее. Если человек принял такое решение, значит переубедить его будет невозможно, да и делать этого нет смысла. Некоторым намного проще принять этот факт и остаться одной, чем продолжать жить с мужем, зная, что он хотел уйти, но не сделал этого только из жалости.

Не раскисать! Проблемы, требующие мобилизации сил и принятия решений

Если вы остались без своей половинки, не нужно нагнетать обстановку и входить в состояние стресса, замыкаться в себе и отказываться от встреч с родственниками и друзьями. От этого будет только хуже, а близким людям станет плохо вдвойне. Необходимо пересилить свои эмоции и принять решение о дальнейшей жизни. Есть множество моментов, которые помогут облегчить ситуацию и перенести разрыв с любимым человеком без ущерба для здоровья и эмоционального состояния.

Уют в доме

• Сделать ремонт.
• Сменить интерьер.
• Поменять мебель, которая в этом нуждается или просто вызывает какие-то воспоминания.
• Навести уют и красоту.
• Полностью погрузиться в домашние заботы, и времени на негативные мысли не останется. Голова заполнится другими вещами. И это далеко не полный список всех домашних дел, которые помогут справиться с душевной болью и отпустить ситуацию.

Забота о детях

После развода родителей дети остаются с одним из них. Если на момент развода дети уже достигли совершеннолетия, то у них есть право самостоятельно решать, с кем они хотят остаться (см. также: как пережить развод с мужем, если есть ребенок: советы психолога). Если детям меньше 18 лет, то решение за них принимают родители по обоюдному согласию. При ненахождении компромисса мирным путем принятие решения осуществляется в судебном порядке.

Каждая мать задается вопросом, как жить после развода с маленькими детьми. Дети после развода нуждаются в поддержке намного больше, чем родители. Для них это серьезный психологический удар. Они привыкли постоянно видеть маму и папу вместе, проводить совместно время, ходить на прогулки и посещать развлекательные мероприятия, но вдруг в один миг все меняется.

Причину такого поступка объяснить ребенку непросто, однако это придется сделать. На протяжении беседы нужно тщательно подбирать слова, уверять ребенка в том, что все хорошо, да и не так уж сильно все изменилось. Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку и внушать детям, что отец плохой, ушел и бросил.

Дети не несут ответственность за поступки родителей и несмотря ни на что любят обоих. Выставляя отца в плохом свете, вы можете вызвать негатив к себе. Если ваша вторая половинка после развода желает продолжить общение с малышом, проводить совместно выходные, приглашать в гости, оказывать помощь, то не стоит этому противиться. Нужно пересилить свою обиду, какой бы сильной она ни была и дать своему чаду возможность снова ощутить полноту семьи, даже если мать и отец не общаются между собой.

Финансовый вопрос

Основным и, пожалуй, самым неприятным финансовым вопросом после развода является раздел совместно нажитого имущества. Если при заключении брака был составлен брачный контракт, тогда процедура проводится в соответствии с его положениями. Если же такого документа нет, то раздел имущества происходит по договоренности обоих супругов либо через суд, если решить вопрос мирным путем не удалось. Бывают ситуации, когда мужчина добровольно отказывается от всего принадлежащего ему имущества в пользу бывшей жены и детей. В таком случае все проблемы сразу исчезают.

Финансовый вопрос после разрыва встает особенно остро из-за того, что раньше за доход семьи отвечали оба супруга, а сейчас эта обязанность легла на плечи одного из них. Теперь только он несет ответственность за личное обеспечение и благополучие своих детей. В таких ситуациях весомой материальной помощью являются алименты, которые отец выплачивает своему ребенку или нескольким детям до достижения ими совершеннолетия.

Брошены? Нет, свободны!

После разрыва многие женщины считают, что их предали, бросили, но если посмотреть на ситуацию с другой стороны и адекватно ее оценить, то можно прийти к другому выводу. Появляется больше времени на увлечения, решения принимаются единолично без разрешения второй половинки.

Не приходится отпрашиваться куда-либо у супруга. Никто не высказывает свои претензии и недовольство, не тратятся лишние нервы на выяснение отношений. Таким образом, можно сказать о том, что вы не брошены. Вы свободны и имеете все шансы наладить новую личную жизнь.

Полюбить себя и дать себе отдых

Зацикливаясь на проблеме утраченных отношений, женщины начинают винить во всем себя и задаваться такими вопросами, как: «Чего я хочу?», «Как пережить развод?», «Как жить дальше?», «Могу ли я себя успокоить?», «Сколько будет длиться моя депрессия?», «Ненавижу себя» и прочее. Пропадает желание заниматься собой, неприятно смотреть на себя в зеркало, потому что один только вид самой себя вызывает жалость и отвращение.

Такое поведение без сомнения приведет к глубокой депрессии и впоследствии — к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы этого не произошло, нужно полюбить себя и понять, что вы — лучшая, и все у вас будет хорошо.

Больше общаться с друзьями-оптимистами

Друзья всегда приходят на помощь в сложной ситуации. Друзья-оптимисты помогают выйти из стрессовой ситуации, давая дельные советы, которые успокаивают и позволяют обрести уверенность.

Друзья-пессимисты же, наоборот, еще больше нагнетают обстановку, твердя о том, что все плохо, и это был ваш последний шанс, который вы упустили и теперь обречены на одиночество. В период нервного расстройства лучше ограничить или прекратить на время общение с такими друзьями.

Отправиться в путешествие

Смена обстановки – еще один способ привести в порядок свои мысли и зарядиться позитивными эмоциями. Наверняка, у вас была мечта посетить какую-либо достопримечательность, отдохнуть на море или просто посмотреть мир. Не отказывайте себе в этом. Воспользуйтесь ситуацией и отправьтесь в путешествие, и вы вернетесь из него уже совсем другим человеком.

Отдать освободившееся время, силы и средства любимому увлечению

Развод освобождает много времени. Чтобы не заполнять его ненужными мыслями и воспоминаниями, погрузитесь в творчество. Займитесь тем, что вам близко по духу — музыкой, танцами, живописью, вышивкой. Если у вас нет хобби или любимого увлечения, самое время его найти и занять им все свои временные пустоты.

Если настигла депрессия

Специалисты по психологии знают множество примеров выхода из сложных депрессивных состояний. Исходя из личного опыта представительниц слабого пола, можно сделать вывод о том, что при правильном подходе не нужно тратить на выход из депрессии несколько лет. В большинстве случаев уже через полтора года произойдет полная реабилитация, в некоторых случаях — гораздо раньше.

Многие считают, что состояние депрессии неизлечимо. Главное — правильно себя настроить. Если вы сами не примите решение по улучшению своего внутреннего состояния, вам в этом никто не поможет.

Лучшее средство выхода из нервного состояния – это занять себя большим количеством приятных дел, которые позволят забыться и чувствовать себя счастливой. Общение с веселыми друзьями, посещение развлекательных мероприятий также помогут справиться с состоянием, но только в том случае, если вы сами этого захотите.

Жизнь только начинается!

Наладить новую личную жизнь после развода хочет каждая женщина. Перенеся все тяготы расставания, полюбив себя, справившись с угнетением и осознав, что все перемены — к лучшему, начинается новая, свободная, не зависимая ни от кого жизнь. Вы сами себе хозяйка и поступаете так, как считаете нужным. У вас есть все шансы начать жизнь с чистого листа и построить новые отношения — такие, какие хотите вы сами, с учетом прошлых ошибок. Следует начать по-новому смотреть в будущее, но для этого нужно перестать бояться перемен и обрести уверенность в себе.